Datum/Zeit
Date(s) - 17/11/2026 - 28/11/2026
19:00 - 10:00
Kategorien Keine Kategorien
Den Winter verbinden wir mit Kälte, die uns wenig anzieht. Wenn wir aber bewusst ins kalte Wasser eintauchen, verbinden wir uns mit der reinigenden und stärkenden Energie dieser Jahreszeit, aktivieren in uns die Qualität der Klarheit und kräftigen zugleich unser Immunsystem. Mit speziellen Atem- und Körperübungen bereiten wir unseren Körper vor und entfachen unser inneres Feuer. So aktiviert und mit dem mentalen Fokus auf das Hier und Jetzt gehen wir kurz ins Wasser, mit bewusstem Atmen und in Hingabe, jede/r so weit und so lange, wie er/sie mag.
In diesem Training lernst du alles, was es braucht, die Kaltwassermeditation eigenständig und sicher über den Winter anzuwenden.
Das Training besteht aus drei Teilen:
1. Teil: Di 17.11. 19:00-21:00 online über Zoom: Theorie und Atemübungen
2. Teil: Sa 21.11. 14:00-16:00 im Altarm in Greifenstein: Praxis im Freien, findet bei jedem Wetter statt
3. Teil: Sa 28.11. 9:00-10:00 online über Zoom: Nachbesprechung, Integration, Planung weiterer Schritte (z.B. Vernetzung mit anderen Teilnehmer/innen)
Leitung: Dr. Andreas Spornberger (Atemtrainer) und Steffi Braunstein (zertifizierte Eisbademeisterin, Integrative Atemtrainerin u. S.)
Artikel zu meinem Zugang zum Kaltwasser
Seminarkosten:
Kosten (incl. Kurs-Unterlagen): 78 € bei Anmeldung bis 15.10, danach 98 €
Einzahlung bitte auf folgendes Konto: AT24 1100 0104 1117 4500, lautend auf Andreas Spornberger mit der Referenz „Kaltwassertraining“
