Datum/Zeit
Date(s) - 09/12/2025
19:00 - 21:00
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Den Winter verbinden wir mit Kälte, die uns wenig anzieht. Wenn wir aber bewusst ins kalte Wasser eintauchen, verbinden wir uns mit der reinigenden und stärkenden Energie dieser Jahreszeit, aktivieren in uns die Qualität der Klarheit und kräftigen zugleich unser Immunsystem. Mit speziellen Atem- und Körperübungen bereiten wir unseren Körper vor und entfachen unser inneres Feuer. So aktiviert und mit dem mentalen Fokus auf das Hier und Jetzt gehen wir kurz ins Wasser, mit bewusstem Atmen und in Hingabe, jede/r so weit und so lange, wie er/sie mag.
In diesem Training lernst du alles, was es braucht, die Kaltwassermeditation eigenständig und sicher über den Winter anzuwenden.
Das Training besteht aus drei Teilen:
1. Teil: Di 9.12. 19:00-21:00 online über Zoom: Theorie und Atemübungen
2. Teil: Fr 12.12. 14:00-16:00 in Wien Alte Donau (Nähe U6 Neue Donau) oder alternativ Sa 13.12. 14:00-16:00 im Aubad Tulln: Praxis im Freien, findet bei jedem Wetter statt
3. Teil: Sa 20.12. 9:00-10:00 online über Zoom: Nachbesprechung, Integration, Planung weiterer Schritte (z.B. Vernetzungen mit anderen Teilnehmer/innen)
Leitung gemeinsam mit Steffi Braunstein (Integrative Atemtrainerin unter Supervision, Eisbademeisterin in Ausbildung)
Artikel zu meinem Zugang zum Kaltwasser
Seminarkosten:
Kosten (incl. Kurs-Unterlagen): 68 € bei Anmeldung und Einzahlung bis 8.11., danach 88 €
Einzahlung bitte auf folgendes Konto: AT24 1100 0104 1117 4500, lautend auf Andreas Spornberger mit der Referenz „Kaltwassertraining“
